“ cần , mấy ngày nay eo lưng em đau, đau ở nữa, giãn cơ cũng khó chịu…”

“Giãn cơ cách.” Diệp Tẩy Nghiễn tán thành: “Công việc em lâu, cho nhóm cơ lưng và eo. Nếu tập thể thao mà giãn cơ, tình trạng chỉ ngày càng nghiêm trọng hơn thôi.”

“Thế làm bây giờ?” Thiên Đại Lan vô tình liếc về phía Điền Gia Hồi, thấy đang chăm chú sang bên , cô ngửa mặt lên, u sầu với Diệp Tẩy Nghiễn: “ đây đều chị Lôi Lâm giúp em kéo giãn cơ, bây giờ chị ở đây, em…”

Diệp Tẩy Nghiễn : “ giúp em, đây.”

Gần sân cầu lông nhiều bậc thang dạng bậc thềm, thể dùng để quan sát hoặc nghỉ ngơi, các thiết để kéo giãn và thư giãn cơ cũng đặt ở khu vực .

Còn một chiếc Ladder Barrel*.

*Ladder Barrel một dụng cụ Pilates thiết kế để tăng cường sức mạnh, linh hoạt và cân bằng. Thùng thang Pilates Ladder Barrel gồm hai phần chính: “ladder” (cầu thang) và “barrel” (thùng). Phần “ladder” kết cấu với các bậc thang giúp tập lên và cầm nắm. Phần “barrel” hình trụ hoặc thùng tròn bọc da, hỗ trợ cho các bài tập uốn cong cơ thể.

Thiên Đại Lan nghiêng , đặt chân lên bậc thang cuối cùng bằng gỗ, nhẹ nhàng gác chân trái lên thùng da. Cơ thể cô dẻo dai, cô duỗi dài cánh tay, dễ dàng dùng tay trái nắm lấy ngón chân trái đang đặt thùng, tay giơ cao, cố gắng nghiêng sang trái để kéo giãn, mở rộng cơ thể.

Bình thường khi giãn cơ thế , Lôi Lâm sẽ dùng một tay giữ eo cô, tay còn ấn nhẹ cánh tay , hỗ trợ cô nghiêng , giúp kéo giãn cơ hai bên sườn hơn.

nếu nam nữ thực hiện động tác , thể mang đến cảm giác mập mờ.

Thiên Đại Lan lén liếc mắt, rằng Điền Gia Hồi đang âm thầm quan sát cô và Diệp Tẩy Nghiễn.

Cô thể hiện mối quan hệ thiết với Diệp Tẩy Nghiễn.

" ơi?" Thiên Đại Lan chủ động lên tiếng, giọng run run vì kéo giãn cơ: " thể đến giúp em ?"

Diệp Tẩy Nghiễn từng thấy Lôi Lâm giúp Thiên Đại Lan giãn cơ nhiều .

Chuyện bình thường, huấn luyện viên trách nhiệm giúp học viên tránh chấn thương khi vận động.

Gợi ý siêu phẩm: Cưới Chớp Nhoáng Tần Gia, Tôi Thành Đoàn Sủng Trong Hào Môn (Vân Tô-Tần Tư Yến) đang nhiều độc giả săn đón.

, khi Thiên Đại Lan cần hỗ trợ, do dự lâu mới chậm rãi tiến đến gần cô.

cô mùi hoa nhài thoang thoảng hòa với hương xà phòng dịu nhẹ.

Bộ đồ thể thao mềm mại ôm sát cô, hôm nay Diệp Tẩy Nghiễn mới để ý, trang phục thể thao nữ liệu thiết kế quá ôm dáng ?

Tại cô vẫn gầy như ?

Truyenzhihu.com - https://truyenzhihu.com/

Tại cơ bắp cô run lên ngừng?

Sự mềm mại lòng bàn tay giống như thạch pudding… do chất liệu vải, cô?

Diệp Tẩy Nghiễn thể nghĩ nữa.

thấy nhịp thở Thiên Đại Lan dần gấp gáp, hiểu rõ đó do cố gắng duy trì tư thế đến kiệt sức, do cơ bắp mệt mỏi, do cảm giác căng cứng khi giãn cơ.

thể khiến những bó cơ đang ép giãn cô càng thêm thích ứng.

thể làm cô căng , cơ bắp run rẩy, nhịp thở dồn dập, tim đập mạnh.

Giọng Thiên Đại Lan cũng run lên, như thể thúc giục, lo lắng. Lo lắng bàn tay sẽ rơi xuống lúc nào, lực đạo sẽ áp lên cơ thể cô mạnh đến mức nào: " ơi?"

Bàn tay nóng rực, im lặng đặt lên cô qua lớp áo mềm mại; một tay giữ chặt cánh tay cô, tay còn đặt lên eo cô…

Thiên Đại Lan sắp sức nóng thiêu đốt . Cảm giác khát khô quen thuộc kéo đến.

" từng giúp ai kéo giãn cơ nào." Diệp Tẩy Nghiễn : "Nếu làm em đau, nhớ ngay."

Thiên Đại Lan ủ rũ đáp một tiếng, tranh thủ về phía Điền Gia Hồi, xác nhận rằng đối phương thể thấy cảnh .

lúc , Diệp Tẩy Nghiễn bất ngờ ấn mạnh xuống, lực đạo cực lớn, ép đến mức cô hít một lạnh: "Ư… ưm!"

Nhịp thở cũng rối loạn, hít thì nhỏ, thở gấp gáp, từ cánh tay, bên eo cho đến đầu ngón chân, đều đau nhức căng tức.

"Tập trung nhịp thở." Diệp Tẩy Nghiễn thản nhiên : " khác thì cũng chờ kéo giãn cơ xong ."

Thiên Đại Lan run rẩy trả lời: ", … ưm!!!"

Cô cố gắng kiểm soát thở, giữ cho nó đều đặn, d.a.o động, lực ép làm cho rối loạn.

Thời gian giãn cơ dài, mỗi bên chỉ hai mươi ; đến năm cuối cùng khi kéo giãn cơ bên trái, Thiên Đại Lan chịu nổi nữa. Đáng tiếc Diệp Tẩy Nghiễn mặt lạnh vô tình, vẫn ấn giữ cô, chỉ giảm nhẹ lực, chậm rãi kéo giãn cơ vẫn ép cô thành năm cuối.

Đừng bỏ lỡ: Trọng Sinh Quân Hôn: Mang Song Thai Theo Chồng Tòng Quân Khiến Cả Đại Viện Ghen Tị, truyện cực cập nhật chương mới.

Khi bước xuống khỏi Ladder Barrel, Thiên Đại Lan toát đầy mồ hôi. đầu tiên kéo giãn cơ mà cảm giác như hồn lìa khỏi xác.